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Bewegung, die zu dir passt
Ich biete Gruppenkurse
in zwei Formaten an
Schau, welches der beiden Angebote besser zu dir passt.
Geschlossene Gruppen
für Menschen mit besonderen gesundheitlichen Herausforderungen. In jeder Gruppe triffst du Menschen, die deine Situation kennen, und trainierst in einer geschützten Atmosphäre mit echtem Rückhalt.
Offene Gruppen
für alle, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten. Einfach vorbeikommen und mitmachen. Jeder ist Willkommen, genau so wie er ist.
Kurse im Detail
Geschlossene Gruppe
Sanfte Bewegung bei Antriebslosigkeit & Erschöpfung
Wenn der Antrieb fehlt, ist der erste Schritt oft der schwerste. In dieser Gruppe nutzen wir die Kraft von Bewegung und Gemeinschaft. Für mehr Energie und bessere Stimmung. Wir arbeiten mit Mobilitätsübungen, funktionellem Training und Entspannungseinheiten - sanft und ohne Überforderung. Der Fokus liegt darauf, dass du dich wohlfühlst und mit kleinen Erfolgserlebnissen wieder Vertrauen in deine eigene Stärke gewinnst.
- Jeden Donnerstag um 10:00 - 10:45 Uhr
- Alte Mu Kiel
Offene Gruppe
Rücken Stärkung
Ein starker Rumpf ist die beste Unterstützung für einen gesunden Rücken. Dieser Kurs kombiniert gezieltes Kraft- und Gleichgewichtstraining für Bauch und Rücken mit dem eigenen Körpergewicht, in deinem Tempo und gemeinsam mit Menschen, die deine Situation kennen.
- Jeden Donnerstag um 09:00 - 09:45 Uhr
- Alte Mu Kiel
Offene Gruppe
Krafttraining mit Eigengewicht
Starte gestärkt in den Tag ohne dich zu verausgaben. In diesem Morgenkurs kräftigst du deinen Körper sanft mit gezielten Eigengewichtsübungen, die Dysbalancen ausgleichen und dir ein frisches, energiegeladenes Gefühl für den ganzen Tag geben.
- Zeit folgt
- Ort folgt
Offene Gruppe
Stretch & Relax
Starte leicht und entspannt in den Tag. Dieser Morgenkurs verbindet gezielte Dehnübungen, Haltungsübungen und Entspannungstechniken, um Verspannungen zu lösen und dir ein lockeres, energiegeladenes Gefühl für den Tag zu schenken.
- Jeden Donnerstag um 08:00 - 08:40 Uhr
- Alte Mu Kiel
Investition in deine Gesundheit
Der beste Zeitpunkt für mehr Gesundheit ist jetzt. Probier es einfach aus - du buchst einzelne Einheiten, ganz ohne Bindung, und spürst schnell, was gemeinsames Training bewirkt.
- 15,50 € pro Person für eine Trainingseinheit + die Möglichkeit zum kostenlosen Austausch danach
Du bist neugierig geworden? Schreib mir einfach – ich beantworte gerne deine Fragen zu den Kursen, Terminen und welche Gruppe am besten zu dir passt.
Bist du bereit, Teil einer Gruppe zu werden?
Der wichtigste Schritt ist oft der erste. Wenn du das Gefühl hast, dass Bewegung in Gemeinschaft genau das Richtige für dich sein könnte, dann melde dich bei mir.
Disclaimer
Kein Ersatz für ärztliche oder therapeutische Behandlung. Präventive, unterstützende Begleitung zur Förderung von Gesundheit & Wohlbefinden.
Qualifikationen (Auswahl)
- Bachelor Gesundheitsmanagement
- Sport- und Bewegungstherapeutin
- Sport in der Rehabilitation
- Gesundheitscoach
- Gesundheitstrainerin
- Trainerin für Sportrehabilitation
- Entspannungstrainerin
- Ernährungstrainerin B-Lizenz
- Qualifizierung zum Mentor