Gruppenkurse
für deine Gesundheit

Bewegung, die dir Energie gibt, statt sie dir zu nehmen. In deinem Tempo und in guter Gesellschaft.

Über meine Kurse

In meinen Gruppenkursen trainierst du in einer geschützten, wertschätzenden Atmosphäre. Jeder ist willkommen, genau so wie er ist.

Zum Kursplan

Tahnee Boderius, Bewegungstherapeutin und Gesundheitscoach in Kiel, lächelt freundlich in die Kamera – individuelle Begleitung für Gesundheit und Bewegung

Meine Kurse

Wöchentlich

Stretch & Relax

Starte leicht und entspannt in den Tag. Dieser Morgenkurs verbindet gezielte Dehnübungen, Haltungsübungen und Entspannungstechniken, um Verspannungen zu lösen und dir ein lockeres, energiegeladenes Gefühl für den Tag zu schenken.

Für Männer: Donnerstags: 07:00 - 07:45 Uhr
Für Frauen: Donnerstags: 08:00 - 08:45 Uhr
Sporthalle Melsdorf / Radebrüche, 24109 Melsdorf

Kursplan & Anmeldung

Auf Anfrage

Sanfte Bewegung bei Antriebslosigkeit & Erschöpfung

Wenn der Antrieb fehlt, ist der erste Schritt oft der schwerste. In dieser Gruppe nutzen wir die Kraft von Bewegung und Gemeinschaft. Für mehr Energie und bessere Stimmung. Wir arbeiten mit Mobilitätsübungen, funktionellem Training und Entspannungseinheiten - sanft und ohne Überforderung. Der Fokus liegt darauf, dass du dich wohlfühlst und mit kleinen Erfolgserlebnissen wieder Vertrauen in deine eigene Stärke gewinnst.

Sporthalle Melsdorf / Radebrüche, 24109 Melsdorf

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Auf Anfrage

Rücken Stärkung

Ein starker Rumpf ist die beste Unterstützung für einen gesunden Rücken. Dieser Kurs kombiniert gezieltes Kraft- und Gleichgewichtstraining für Bauch und Rücken mit dem eigenen Körpergewicht, in deinem Tempo und gemeinsam mit Menschen, die deine Situation kennen.

Sporthalle Melsdorf / Radebrüche, 24109 Melsdorf

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Auf Anfrage

Krafttraining mit Eigengewicht

Starte gestärkt in den Tag ohne dich zu verausgaben. In diesem Morgenkurs kräftigst du deinen Körper sanft mit gezielten Eigengewichtsübungen, die Dysbalancen ausgleichen und dir ein frisches, energiegeladenes Gefühl für den ganzen Tag geben.

Sporthalle Melsdorf / Radebrüche, 24109 Melsdorf

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Tahnee Boderius bietet individuelle Einzelbegleitung für 109 Euro pro 50 Minuten in Kiel oder online an

Investition in deine Gesundheit

Der beste Zeitpunkt für mehr Gesundheit ist jetzt. Probier es einfach aus - du buchst einzelne Einheiten, ganz ohne Bindung, und spürst schnell, was gemeinsames Training bewirkt.

15,50 € pro Person für eine Trainingseinheit + die Möglichkeit zum kostenlosen Austausch danach

Du bist neugierig geworden? Schreib mir einfach – ich beantworte gerne deine Fragen zu den Kursen, Terminen und welche Gruppe am besten zu dir passt.

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0155-67115832

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moin@tahnee-boderius.de

Bist du bereit, Teil einer Gruppe zu werden?

Der wichtigste Schritt ist oft der erste. Wenn du das Gefühl hast, dass Bewegung in Gemeinschaft genau das Richtige für dich sein könnte, dann melde dich bei mir.

moin@tahnee-boderius.de